1.
Présentation de l’électrostimulation et prise en compte de vos ambitions
Votre coach vous présente les bienfaits de l’électrostimulation, répond à toutes vos questions pour ainsi définir vos futurs objectifs personnels.
2.
Tenue spécifique et équipement miha bodytec
Votre coach vous prête une tenue spécifique Miha Bodytech (sans sous-vêtements pour une meilleure transmission) puis vous équipe des accessoires (gilet, bandeaux bras, bandeaux cuisses et ceinture fessiers).
Chaque accessoire est humidifié avec de l’eau pour une meilleure conduction.
3.
Déroulement de la séance d’essai
Dans un premier temps, votre coach effectue un test d’accoutumance d’environ 5 minutes durant lequel il va tester chaque groupe musculaire pour définir votre degré d’intensité à la stimulation.
Les différentes intensités relevées serviront de point de départ pour faire la séance d’essai. Celle-ci dure 12 minutes.
Votre mission : Est de contracter volontairement tous vos muscles durant les 4 secondes de stimulation puis de relâcher après l’effort.
4.
Ecoute, conseil et programmation
- Notre équipe vous suit et vous encadre à chaque séance EMS.
- Des conseils en nutrition, santé et bien-être tout au long de votre forfait
- Une programmation réalisée en fonction de vos disponibilités