C’est une séance de sport où l’entrainement sollicite tout le corps (en statique et en dynamique).
Tous les grands groupes musculaires sont sollicités en même temps par un système de 8 paires d’électrodes. Les muscles agonistes et antagonistes sont activés en même temps.
Séance durant laquelle on utilise la contraction volontaire (donner au cerveau l’information de contracter le muscle) afin d’atteindre les fibres profondes sans stress sur les articulations.
On ne doit pas subir la stimulation, mais plutôt pré-contracter systématiquement les muscles durant des séquences de : 4 secondes de stimulation / 4 secondes de repos
Le but est d’être totalement pré-contracté lorsque la stimulation commence, afin que la contraction soit plus profonde.
